غیر از سختی هایی که با دوران بارداری همراه است، ابتلابه میگرن واقعا درد اضافه ای است که به مادر تحمیل می شود. ولی نگران نباشید، هنوز نقطه ی امیدی وجود دارد. در جهان %18 از بانوان، صرف نظر از نژاد، سن، شیوه ی زندگی یا محل س************تشان، سردرد دارند. استروژن بازیگر اصلی در ایجاد میگرن است. عادت ماهیانه، بارداری و یائسگی معمولا الگوی سردرد میگرنی بانوان را تغییر می دهد. اگر پیش از بارداری میگرنی ضعیف داشتید، شاید در دوران بارداری هم دست از شما برندارد.
به گفته ی دکتر "الیوت شیول"، جراح میگرن و مسئول پزشکی کلینیک سردرد در ژوهانسبورگ، اغلب بانوان مبتلا به سردرد متوجه می شوند که در سه ماهه ی اول بارداری در اثر نوسانات هورمونی احساس بدتری دارند. البته طی سه ماهه ی دوم و سوم، درد کاهش می یابد و به احتمال زیاد در دوران شیردهی اتفاق نمی افتد. ناراحتی های همراه بارداری چندان ناتوان کننده نیست. مبتلایان به میگرن عموما با حالت تهوع، سرگیجه، حساسیت به صدا و نور و هاله ها (دید تار، جرقه های نور یا احساس مورمور شدن در بازو یا پا) آشنا هستند. این حالت ها معمولا پیش از حمله یا همان زمان با شروع میگرن اتفاق می افتد. میگرن یا سردردهای شدید، تاثیر منفی بر کیفیت زندگی مادر ایجاد می کند، اما برای بچه ی درونش خطرناک نیست.

شفایی برای درد
اکثر سردردهای دیده شده در بانوان، اختلالاتی مثل میگرن و سردردهای استرسی هستند. به زبان ساده، آنها به بیماری های دیگر مرتبط نیستند. البته ابتلا به سردرد در دوران بارداری می تواند نشانه ی عارضه ای خطرناک تری مثل پره اکلامپسی و ناهنجاری های عروق مغز باشد. در نتیجه، ضروری است از سوی متخصص زنان و زایمان معاینه شوید.
روش مطلوب و ایمن، پرهیز از همه ی داروهای سردرد در دوران بارداری است. این زمانی است که درمان های بدون دارو می تواند به شما کمک کند، به ویژه در مواردی که سردردها شدیدند و باعث ناتوانی چشمگیری می شوند. روش هایی برای مدیریت درد وجود دارد، اما دکتر شیول به مبتلایان توصیه می کند معاینه درست تشخیصی را انجام دهند تا علت مشکل مشخص شود. اغلب عروق در پوست سر (و نه در مغز، زیرا این درک عمومی است) هنگامی که گسترش یافته و کشیده شده است، باعث سردرد می شود. راهکاری که در کلینیک سردرد استفاده می شود، بستن رگ های خونی است که باعث درد هستند. به گفته ی دکتر شیول، دقیقا جای رگ های خونی را شناسایی می کنیم، برش کوچکی می دهیم و آن را می بندیم. خوشبختانه، آنجا رگ های خون زیادی وجود دارد که مغز را با اکسیژن تغذیه می کنند. بنابراین، پزشک بدون هرگونه تاثیر جانبی نامطلوبی می تواند چندتایی که باعث درد می شود را مسدود کند. این روند برای مادران باردار، ایمن است و به مبتلایان به میگرن امید رهایی از درد و زندگی دوباره را می دهد. بیماران همان روز از کلینیک ترخیص می شوند.
درمان غیر پزشکی و موفق دیگر، ابزار بهبود بخش وضعیت است. این وسیله در دهان گذاشته می شود (مثل محافظ دهان). این ابزار با آرامش بخشیدن به ماهیچه های دور سر و دهان کار می کند و به این ترتیب، درد را بهبود می بخشد.

داروهای ایمن
وقتی نوبت به داروها می رسد، دکتر شیول می گوید فقط "پاراستامول" در دوران بارداری ایمن است (البته با مشورت پزشک). داروهای پیشگیرانه مثل zonisamide، atenolol و tizanidine نیز در دوران بارداری و شیردهی پستانی توصیه نمی شود. باید از خودتان مراقبت کنید، اما اگر در برابر سردردهای میگرنی ضعف دارید، بیشتر با خودتان مهربان باشید. استرس، خستگی بیش از حد، سیگار کشیدن (سیگار نکشید یا اطراف سیگاری ها نباشید) و شلوغی باعث شروع میگرن می شود.

با ماساژ درمانی از درد رها شوید
به گفته ی خانم لائورا تامپسون، متخصص ماساژ درمانی بارداری و ریفلکس لوژی (بازتاب شناسی)، ماساژ بارداری تمام بدن می تواند به رهایی از تنش در ماهیچه های گردن، شانه ها و پشت یاری رساند، سیستم اعصاب را آرامش بخشد و از تنش بکاهد. احتمالا بسیاری از ناراحتی های معمول بارداری مثل سردردها نیز با بازتاب شناسی بهبود می یابد. این درمان آرام بخش به توازن هورمونی کمک می کند و آرامش عمیقی فراهم می آورد.

نکات مهم
- از آغازگران پرهیز کنید. احتمال دارد پیش از بارداری از این آغازگران آگاه باشید. اینها عبارتند: از تنش، خستگی مفرط، صداهای بلند و برخی از خوراکی ها یا نوشابه ها (قهوه یک آغازگر است و از آنجا که در بارداری نیز توصیه نمی شود، بهتر است از آن دوری کنید).
- وعده های غذایی منظم و سالم بخورید.
- یادداشت روزانه ای برای میگرن داشته باشید.
به این ترتیب آغازگران احتمالی یا مواردی تسکین دهنده را ثبت می کنید. شاید الگویی تهیه کنید و بتوانید از یکسری خوراکی ها یا فعالیت ها تشدید کننده میگرن دوری جویید.
- وقتی درد بر شما غلبه می کند، استراحت کنید.
وقتی بچه متولد شد
دکتر "الیوت شیول" می گوید: همیشه درمان سردرد و میگرن را بدون استفاده از دارو ترویج می دهیم. این بهترین روش برای مادرانی است که شیردهی پستانی می کنند. طبق مطالعه ای منتشر شده در نشریه ی سردرد، داروهای ایبوبروفن، دیکلوفناک و eletriptan برای مادرانی که شیردهی پستانی می کنند، ایمن است، (البته با تجویز پزشک) زیرا فقط میزان کمی از آن به بچه منتقل می شود.

غیرمنتظره ها
خارش شکم
همان طور که شکمتان بزرگ می شود، پوست اطراف آن نیز کشیده می شود و از رطوبت محروم می ماند و همین موجب خارش و ناراحتی می شود و سبب شکایت بسیاری خانم ها در ماه های آخر بارداری است. همان طور که ماه ها می گذرند، خارش نیز بیشتر می شود. بهتر است روغن یا مرطوب کننده ی ملایمی به شکمتان بمالید. البته خارش پوست نشانه ی مشکل خطرناک تری به نام "کلستاز" نیز هست. اگر در جایی احساس خارش می کنید که پوست آن ناحیه کشیده نشده است (مثل دستان یا پاها) و همراه با خستگی شدید، مدفوعی بی رنگ یا ادراری تیرہ دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

منبع: نی نی پلاس